随着肥胖症和糖尿病患者的增多，非酒精性脂肪肝（NAFLD）目前已成为西方发达国家慢性肝病的首要病因，并呈现出全球化的发病趋势。预防和控制非酒精性脂肪肝重要的方法就是改变生活方式。

在现代社会，工作压力大、体力消耗的减少以及对高脂肪和高热量的膳食结构等导致肥胖症的产生。肥胖与脂肪肝的关系比过量饮酒更为重要。由肥胖引发的相关疾病如高血压、高血脂、心脑血管疾病和某些癌症等损害身体的健康。

控制非酒精性脂肪肝需要一系列的诊治措施，首先要明确诊断。对于肥胖人群应采用B超及肝功能检查，看其是否有脂肪肝的发生；对于已经明确脂肪肝的患者，则需要动态检测血脂、血糖和血压，并检查其是否有血管硬化和心脑供血不足的表现；对于出现代谢综合症的患者，还需进行相关的肿瘤筛查。治疗方面，最终的对策是改变生活方式。生活方式干预为目前公认的治疗NAFLD的一线措施。NAFLD是一种不良生活习惯导致的现代都市病，通过生活方式干预可以达到控制体重与减少腰围的目的，脂肪肝和糖代谢紊乱也可相应减轻和缓解。生活方式干预主要是指节制饮食和增加运动。饮食方面，一般采用轻度低热量饮食。饮食中要注意清淡少盐，多吃蔬菜和粗粮、少油腻，少吃或不吃零食，忌用单糖，如蔗糖、蜜糖等，限制饮酒。增加运动方面，一般以轻中度有氧运动为宜，每天至少活动30-40分钟以上。

　  肝脏承载着生命之重，它每分钟要默默完成5000多种重要功能，以保持身体正常运转。拥有一个健康的肝脏，是拥有健康身体的重要基础。呵护肝脏、保持肝脏健康，远离那些影响健康的行为习惯和不良嗜好，倡导健康生活方式，也许是减少肝病，增加人类健康的一条捷径。